À première vue, la bague connectée Oura Ring 3 ne paye pas de mine, et ressemble à une bague ordinaire. Mais c’est justement cette subtilité qui en fait l’un des gadgets technologiques les plus remarquables. Il réussit à intégrer des capteurs de fréquence cardiaque et de mesure du niveau d’oxygène dans le sang, et bien d’autres choses encore, dans un format familier et minuscule !
La bague est si légère et si discrète qu’il est difficile d’imaginer le nombre de paramètres vitaux qu’elle surveille.
Lorsque vous vous endormez, l’anneau Oura travaille d’arrache-pied. Il surveille votre taux d’oxygène dans le sang, votre fréquence cardiaque, votre température et d’autres paramètres tout au long de la nuit. Lorsque vous vous réveillez le matin, il vous suffit d’ouvrir l’application pour voir toutes ces données présentées sous forme de graphiques pertinents.
Au delà de la présentation du produit, je vais plutôt me concentrer dans cet article sur ma propre expérience de l’Oura Ring 3 en tant que client réel. Si vous envisagez d’acheter ce type de produit en 2023 et que vous vous demandez s’il s’agit d’un bon investissement, mon témoignage est fait pour vous.
Les plus de l’Oura Ring 3
- Des mesures pertinentes qui favorisent un mode de vie plus sain
- Format léger malgré la présence de tous les capteurs intégrés
- L’étanchéité, un gage de tranquillité d’esprit
Les moins de l’Oura Ring 3
- Pourrait être plus robuste
- L’ajustement n’est pas parfait, même avec le kit de dimensionnement
- Une interface web perfectible
Les spécifications de l’Oura Ring 3
Matériau : titane avec revêtement PVD Poids : 4-6 grammes selon les matériaux Taille : 6-13 Capteurs : accéléromètre 3 axes, moniteur de fréquence cardiaque, capteur Sp02, capteur ECG, capteur EDA (activité électrodermale) Résistance : immersion dans l’eau jusqu’à 100 mètres Prix : à partir de 314 € Package : comprend un chargeur spécifique à la taille et un câble USB-C
Les nouveautés de ce modèle
1. Surveillance de l’oxygène dans le sang et de la fréquence cardiaque à l’entraînement
L’Oura Ring 3 est livré avec un chargeur spécifique à sa taille. Sherin Shibu/ZDNET
Oura a lancé pour la première fois les fonctions de surveillance de l’oxygène dans le sang et de suivi de la fréquence cardiaque respectivement en mai et juillet 2022, et elles sont devenues la quintessence de l’expérience de l’Oura Ring 3 depuis lors. Grâce aux nouveaux capteurs, l’anneau peut détecter la saturation globale en oxygène du sang et ses variations pendant votre sommeil, ce qui lui permet de vous donner des mesures plus précises le lendemain matin. L’anneau peut également détecter d’éventuelles perturbations ou variations de votre respiration pendant la nuit.
La fréquence cardiaque d’entraînement de l’Oura Ring 3 utilise ses nouvelles LED vertes pour enregistrer votre fréquence cardiaque pendant que vous faites de l’exercice, permettant ainsi d’obtenir un graphique plus complet de la fréquence cardiaque sur 24 heures qui regroupe la fréquence cardiaque en direct et la fréquence cardiaque au repos avec la WHR (Rapport tours taille / hanches : en abrégé T/H, ou Waist/hip ratio). N’oubliez d’activer les services de localisation de votre smartphone pour que cette fonction WHR soit elle aussi activée. Votre smartphone doit, en effet, vous accompagner tout au long de l’exercice afin d’enregistrer l’itinéraire et la distance, par exemple, pour une course à pied.
Néanmoins, j’aime la flexibilité de l’anneau Oura pour ceux qui ne veulent pas être attirés en permanence par un écran, ou perturbés par un objet portable qui bourdonne constamment de notifications et de distractions.
2. Découvrez Sleep Staging Beta
Voici une comparaison entre une polysomnographie de qualité professionnelle (en haut) et le graphe du sommeil provenant de l’anneau Oura (en bas). Plutôt précis, n’est-ce pas ?
Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je ne peux pas dormir avec une montre ou tout autre appareil attaché à mon poignet. C’est pourquoi j’apprécie la finition en titane de l’anneau Oura, qui est à la fois léger et respirant. Plus important encore, le score de sommeil que j’obtiens chaque matin sur l’application est un indicateur étonnamment détaillé de la qualité de mon sommeil, et ce en grande partie grâce à la la fonctionnalité amenée par la dernière mise à jour, le « Sleep Staging ».
Depuis un certain temps, le suivi du sommeil d’Oura est suffisamment précis pour mesurer à la fois le temps passé au lit et la durée réelle du sommeil. À la fin de l’année dernière, la société a complété cette fonctionnalité avec Sleep Staging. Cette fonctionnalité est encore en version bêta, mais il s’agit essentiellement d’un algorithme de suivi qui donne des mesures plus précises sur la durée de sommeil ou d’éveil d’un utilisateur d’Oura. Il n’y a rien d’autre à faire de votre côté ; il suffit de laisser l’anneau allumé la nuit et de le laisser faire ses calculs.
Ce qui est le plus excitant avec Sleep Staging, c’est la « précision du laboratoire de sommeil ». Il suffit de regarder le tableau ci-dessus pour voir que son graphe du sommeil est presque aussi précis que la polysomnographie professionnelle. C’est un pas dans la bonne direction, car l’Oura est de loin le wearable le plus facile à porter pour une bonne nuit de sommeil.
3. Vivre avec un modèle d’abonnement
Non, l’anneau Oura n’est pas seulement porté pendant le sommeil. Sherin Shibu/ZDNET
L’abonnement de 6 € par mois est une caractéristique controversée qu’Oura a introduite avec ses anneaux de troisième génération. Personne n’aime payer plus que le prix d’achat initial du matériel. C’est pourquoi j’essaie de voir cet abonnement de la manière la plus positive possible.
Par exemple, ces 6 euros d’abonnement coûtent moins cher que mes abonnements à un service de streaming et à une salle de sport, et pourtant j’utilise les informations fournies par l’anneau plus que je n’utilise l’un ou l’autre de ces deux services. L’anneau a également un impact perceptible. Je vérifie mon score de sommeil tous les matins, et mes scores d’activité et de récupération ont changé ma façon de manger, de dormir et d’interagir avec mon environnement.
L’application Oura comprend également une bibliothèque de de guides de méditations adaptées à des objectifs spécifiques, comme le sommeil et la relaxation. Un abonnement à une application de méditation peut coûter plus cher par mois qu’un abonnement à Oura, sans compter les avantages du suivi, bien sûr. D’après mon expérience, les méditations d’Oura sont utiles et j’apprécie le fait qu’elles soient de différentes durées. Comme tout est regroupé au même endroit, l’utilisateur est plus susceptible de voir le lien entre la méditation et son sentiment général de bien-être.
Ce que j’aimerais voir dans le prochain modèle de bague connectée d’Oura
Avant de mettre porter une bague Oura, il faut connaître ses inconvénients. Voici quelques points qui nuisent à l’expérience globale de la bague et que vous devriez prendre en compte si vous en achetez une.
1. L’ajustement pourrait être plus adapté
Le kit de dimensionnement gratuit est indispensable, mais son utilisation n’a pas permis d’obtenir un ajustement parfait. Sherin Shibu/ZDNET
Oura propose un kit d’essayage gratuit avant de vous envoyer la bague elle-même, ce qui est très bien. Cependant, après avoir porté la bague d’essai dans la taille qui me convenait le mieux pendant un jour ou deux, soumis cette taille exacte en ligne et reçu le produit final quelques jours plus tard, j’ai tout de suite remarqué que la bague elle-même ne me convenait pas aussi bien que la bague d’essai.
C’est peut-être parce que j’ai acheté le modèle Heritage au lieu de l’Horizon. Les anneaux d’essai ressemblaient tous à l’Horizon alors que l’anneau Heritage que j’ai choisi avait un dessus plat. Peut-être qu’Oura devrait avoir un ensemble d’anneaux d’essai moulés pour d’autres modèles aussi.
La bague que j’ai reçue n’est pas tombée de mon doigt ou quoi que ce soit d’autre. Mais lorsque j’ai saisi le guidon d’un vélo lors d’un cours, par exemple, il y avait un espace évident autour de mon doigt dans la bague. Cela m’a parfois fait douter de la précision du suivi, bien que je n’ai pas remarqué de problèmes dans les rapports de données de l’application.
D’un autre côté, je suis contente que la bague ne soit pas trop serrée. J’appelle en plaisantant ce petit espace « mon espace de ventilation pour la transpiration ». Mais peut-être que si Oura introduisait des demi-tailles, ce problème disparaîtrait ?
2. Une meilleure interface web pour les analyses
L’interface web d’Oura pourrait être améliorée. Sherin Shibu/ZDNET
L’application mobile d’Oura est complète. L’interface est d’un bleu foncé agréable et affiche votre sommeil, votre activité et votre score global de préparation, ainsi que les facteurs qui ont permis d’établir ces scores. L’application propose également des méditations. Mais l’interface web d’Oura n’offre pas la même étendue de fonctionnalités. La capture d’écran ci-dessus est un exemple de ce à quoi ressemble le site web, affichant les mêmes mesures que celles auxquelles vous pouvez accéder sur l’application. Mais ne vous laissez pas tromper par les chiffres, ils ne sont pas aussi détaillés que ceux de la version mobile.
À l’avenir, j’aimerais que la version web permette aux utilisateurs de développer et d’isoler des indicateurs spécifiques. Par exemple, la possibilité d’isoler votre fréquence cardiaque ou votre saturation en oxygène du sang nuit après nuit et de l’exporter pour votre propre analyse. Les étudiants ou les professionnels qui souhaitent étudier les liens entre le sommeil et la qualité de vie ou entre le sommeil et les maladies mentales pourraient également ainsi mieux regrouper les données à des fins de recherche. Je ne dis pas que l’interface web est mauvaise. Elle pourrait simplement être améliorée…
3. La robustesse ne doit pas être oubliée
Sherin Shibu/ZDNET
Vous aimez soulever des poids ou cuisiner ? Peut-être que vous allez préférer enlever votre Oura pendant que vous faites l’une ou l’autre de ces activités. Oura indique que vous pouvez laver l’anneau s’il se salit. Je suis sûr ne s’abimerait pas si je le garde pour rempoter des plantes avec des gants, mais je continue de vouloir protège encore mon anneau, je ne veux pas l’égratigner. Compte tenu de la petite taille de cette pièce technologique, la solidité est naturellement l’une de mes principales préoccupations.
Il serait utile que l’anneau soit doté d’un revêtement anti-rayures ou qu’Oura expérimente différents matériaux pour garantir une durabilité maximale. Ainsi je n’aurais pas à le retirer volontairement à chaque fois que je fais quelque chose qui pourrait l’endommager, et je risquerais pas de le perdre en oubliant que je l’ai posé quelque part.
En conclusion sur la bague connectée Oura 3
Alors, le jeu en vaut-il encore la chandelle en 2023 ? Absolument. L’expérience utilisateur de l’application est intuitive, la bague est légère et agréable à porter, et elle a efficacement reproduit et séquencé mes données de sommeil et de bien-être pour obtenir des informations exploitables.
La bague brille là où d’autres concurrents échouent. Par exemple, mon père possède une Apple Watch qui ne cesse d’émettre des notifications. Il ne peut pas non plus la porter pour dormir ; le bracelet de la montre ne facilite pas la respiration et il est inconfortable de la garder sur soi toute la nuit. Avec l’anneau Oura, vous pouvez vaquer à vos occupations, ce n’est pas un objet qui vous distrait, et vous pouvez ouvrir l’application à tout moment pour voir comment vous progressez vers vos objectifs de bien-être.
Devriez-vous en acheter une ?
Si le confort est votre priorité, le minimalisme de l’anneau Oura est un must. Il existe une tonne de wearables sur le marché, mais l’Oura en vaut la peine pour cette seule raison.
Elle est tout aussi recommandable aux utilisateurs qui veulent des informations exploitables et pas seulement une série de points de données et de chiffres. Par exemple, un autre dispositif portable pourrait vous dire que vous avez dormi une heure de sommeil paradoxal, mais l’application Oura vous indique comment l’améliorer pour la nuit suivante, puis compare la quantité de sommeil que vous avez eue une nuit par rapport à une autre.
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Source : « ZDNet.com »
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